Stua på Ljåmoegga 25, Fannrem, blir transformert til et yoga studio. Her blir det regelmessige yogatimer fra oktober.
Yogamatte og annet utstyr kan lånes. Timpeplan kommer. Du melder deg på de timene du vil delta på og betaler kun for de.
Yin Yoga
Vi senker pulsen og holder yogiske stillinger over lengre tid. Vi øver på å være tilstede i kroppen vår i motsetning til å være mye i hodet. Vi lytter og kjenner inn i fysiske sensasjoner vi har. Ved å holde stillingene over lengre tid kan det hjelpe oss til å hvile, å gi slipp på spenninger i kropp og sinn, og etterhvert vil det åpne opp i musklatur, fascia og leddbånd.
Av og til ender vi timen med kort meditasjon.
Timen passer for alle nivå, og du trenger absolutt ikke være fleksibel for å delta.
IMindful Yoga
En mix av Yin Yoga og noen mer dynamiske stillinger. En time for de som ønsker en god blanding mellom aktivitet og ro. Spesielt egnet for nybegynnere eller for de som er litt rastløse.
Kundalini Hatha Yoga
Vi praktiserer tradisjonell yoga for å få bedre mental og fysisk helse blant annet. Opprinnelig ble det utviklet av Yogins for å se sin Sanne Natur/Opplysning. Et biprodukt og nødvendig ingrediens for dette er at kropp, sinn, energikropp osv fungerer optimalt. Vitenskapelig forskning støtter opp om de positive virkningene yoga har på vår helse.
Yoga var opprinnelig ikke noe som ble praktisert fordi en ville bygge muskler, bli mer fleksibel eller bruke det som trening. Det betyr selvsagt ikke at det er feil å praktisere yoga av disse grunnene. Å bruke kroppen vår er uansett meget fordelaktig, da mange av oss er mye i hodet.
I denne timen blir du introdusert til ulike asanas/posisjoner, pusteteknikker, yoga nidra og meditasjon.