Timene
Yin Yoga
Vi senker pulsen og holder yogiske stillinger over lengre tid. Vi øver på å være tilstede i kroppen vår i motsetning til å være mye i hodet. Vi lytter og kjenner inn i fysiske sensasjoner vi har. Ved å holde stillingene over lengre tid kan det hjelpe oss til å hvile, å gi slipp på spenninger i kropp og sinn, og etterhvert vil det åpne opp i musklatur, fascia og leddbånd.
Av og til ender vi timen med kort meditasjon.
Timen passer for alle nivå, og du trenger absolutt ikke være fleksibel for å delta.
IMindful Yoga
En mix av Yin Yoga og noen mer dynamiske stillinger. En time for de som ønsker en god blanding mellom aktivitet og ro. Spesielt egnet for nybegynnere eller for de som er litt rastløse.
Kundalini Hatha Yoga
Traditional yoga som vi praktiserer for bedre helse eller for Self-Realization/Enlightnment.
Yoga var opprinnelig ikke noe som ble praktisert fordi en ville bygge muskler, bli mer fleksibel eller bruke det som trening. Det betyr selvsagt ikke at det er feil å praktisere yoga av disse grunnene. Det kan være fint å vite hvorfor Yogier fra gammelt av utviklet denne praksisen, fordi det skulle hjelpe oss på et dypere nivå.
Yogiene ville leve så lenge som mulig, og derfor var det fokus på å kultivere god helse. Det betyr ikke at en trenger være sporty eller atletisk for å praktisere. Yoga er for alle, og kan gjøres selv om en ikke er fleksibel, tynn eller ser ut som en typisk Instagram Yoga person.
I denne timen blir du introdusert til ulike stillinger, pusteteknikker, yoga nidra og meditasjon, som skal hjelpe til å skape balanse i kropp & sinn.