Stua på Ljåmoegga 25 har blitt transformert til et pop-up yoga studio. Her blir det faste timer yogaklasser og stresstmestringskurs fra oktober og utover vinteren neste år.

Åpning tirsdag 14. oktober. Tilbud på alle timene den første uka. 1 time gratis ellers 50 kr per time.

Tirsdag 14. oktober:

Mindful Yoga - kl 17-18

Yin Yoga - kl 18.30-19.30

Onsdag 15. oktober:

Yin Yoga - kl 19-20

Torsdag 16. oktober

Hatha Yoga - kl 19-20.15

Om timene

Yin Yoga

Vi senker pulsen og holder yogiske stillinger over lengre tid. Vi øver på å være tilstede i kroppen vår i motsetning til å være mye i hodet. Vi lytter og kjenner inn i fysiske sensasjoner vi har. Ved å holde stillingene over lengre tid kan det hjelpe oss til å hvile, å gi slipp på spenninger i kropp og sinn, og etterhvert vil det åpne opp i musklatur, fascia og leddbånd. Å praktisere Yin Yoga kan hjelpe nervesystemet til å roe ned.

Av og til ender vi timen med kort meditasjon.

Timen passer for alle nivå, og du trenger absolutt ikke være fleksibel for å delta.

Yin Yoga ble utviklet av Paul Grilley som ble inspirert av kampsport og kinesisk medisin blant annet.

 

Kundalini Hatha Yoga

Vi praktiserer tradisjonell yoga for å få bedre mental og fysisk helse blant annet. Dette er den tradisjonelle yogaformen fra India. Vitenskapelig forskning støtter opp om de positive virkningene yoga har på vår helse.

Yoga var opprinnelig ikke noe som ble praktisert fordi en ville bygge muskler, bli mer fleksibel eller bruke det som trening. Det betyr selvsagt ikke at det er feil å praktisere yoga av disse grunnene. Å bruke kroppen vår er uansett meget fordelaktig, da mange av oss er mye i hodet.

I denne timen blir du introdusert til ulike asanas/posisjoner, pusteteknikker, yoga nidra og meditasjon.