Timeplan & booking

Mind Journey

Søndag: 13, 20, 27 september og 4. oktober fra kl 16-17

Gjennom eldgammel yogisk teknologi vil du lære å takle stress, forstå sinnets funksjon og lære å transformere overveldende og vanskelig følelser (emosjonell alkymi).

Du lærer deg korte og litt lengre praksiser, som du kan ta med deg inn i din hverdag. Du får også tilgang til guidet videoer hvis du ønsker å bruke det. Vi møtes 4 ganger, og det blir mulighet for de som ønsker å møtes online i etterkant av kurset for å praktisere sammen og stille spørsmål som dukker opp.

Kurset består av både teori og praksis.

Eksempel på praksiser du vil lære: Yoga Nidra, pusteøvelser (Pranayama) som hjelper å roe nervesystemet/sinnet, konsentrasjonsmeditasjon og dynamisk meditasjon (ikke meditasjon hvor du sitter med øynene lukket og sitter i stillhet) og emosjonell alkymi.

Kurset er basert på Trika Mahasiddha Yoga sitt online kurs (www.trikapath.com).

Ingen forkunnskaper nødvendig kun et indre ønske om transformasjon av negativt stress (tanker, emosjoner, etc).

Pris: 800 kr for kurset (50 kr for online møtene)

*Hvis du ikke har paypal så kan du vippse til: 90720626. Legg ved mailadressen din så får du kvittering.

Kurset går på norsk eller engelsk avhengig av deltakerne.

Torsdager fra kl 19.00-20.30

Datoer: 8, 15, 22, 29 oktober, 19, 26 november, 3 og 10 desember

Pris: 3500,-

Gjennom 8-uker lærer du teknikker og teori som kan hjelpe deg til å forstå og takle negativt stress bedre. Kanskje opplever du at hverdagen er for hektisk, du sover dårlig, våkner kanskje opp om natta av tankekjør eller kanskje er det vanskelig å håndtere visse emosjoner. Stress kan være så mye.

Ingen forkunnskaper nødvendig, du trenger hverken være en atlet eller fleksibel for å delta, men om du klarer å sitte på gulvet i 30 minutter så er det fint, da vi kommer til å gjøre yoga på noen av timene.

Kurset er basert på mindfulness mbsr programmet, men inneholder også eldgammel yogisk kunnskap og praksier.

Kun 8 plasser.

Det er fint om du informerer meg om du har noen fysiske plager som f.eks. problemer med knærne, vondt i ryggen, revmatisme etc slik at jeg kan ta hensyn til dette. Det samme gjelder om du har noen psykiske utfordringer.

*Hvis du ikke har paypal så kan du vippse til 90720626 med din mailadresse. Kvittering blir sendt på mail.

*Det må være minimum 4 påmeldte for at kurset gjennomføres. Du får igjen pengene hvis kurset blir kansellert. Påmelding er ellers bindende, refusjon er mulig ved sykdom med legeerklæring.