Teorien bak Pawanmuktasana serien og yoga generelt. Yoga og Ayurveda er tett knyttet sammen.
I denne videoen lærer du litt mer om vind elementet, hvordan det påvirker kropp og sinn når det er ute av balanse.
17 minutter med yoga som passer både unge og senior. Enkle men effektive posisjoner (asanas) som hjelper kropp og sinn til å roe ned.
Har du:
ofte kalde føtter og hender
forstoppelse
insomnia
mye tankekjør
indre uro og angst
da kan det være hjelpsomt å gjøre denne serien. Jo oftere du praktiserer jo større virkning.
Lengre versjon blir snart tilgjengelig.
Meditasjon på ca 10 minutter. En grunnleggende praksis som er perfekt for deg som aldri har prøvd meditasjon før.
Gjennom formell praksis øver vi på å være mer tilstede i vår faktiske situasjon. I motsetning til å være stuck i tankekjør (som f.eks grubling, analysering, bekymring).
For deg som har begrenset med tid, og som har hatt en lang dag. Ca 15 min.
